10 de agosto de 2013
Fisicoculturismo: Consumir fosfato mejora tu resistencia
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El fosfato es la forma biológica del fósforo. El cuerpo lo utiliza para producir el compuesto de fosfato de creatina alto en energía y en ...
Fisicoculturismo: ¿Cuánto tiempo descansar entre series?
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Esta es una de las preguntas que muchas personas que recién comienzan a entrenar con pesas se hacen, y posiblemente otras que lleven más ...
Fisicoculturismo: Rutina para tríceps y para piernas con Jorge Barrios
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Jorge Barrios debutó como profesional en el New Jersey Pro Show en 2009 y en la FIBO 2011. La temporada 2014 es su objetivo. Su primer e...
7 de agosto de 2013
Fisicoculturismo: Volumen óptimo por grupo muscular
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El volumen de entrenamiento con pesas (la cantidad de ejercicios, series y repeticiones que haces) es un factor clave que influye en la ef...
Fisicoculturismo: Prueba entrenando los grupos musculares mas grandes primero
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Por: Steve Blechman y Thomas Fahey Un principio básico del levantamiento de pesas, es hacer ejercicios para los músculos grandes como po...
Fisicoculturismo: Las adaptaciones musculares según el tipo de entrenamiento
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Una serie de investigaciones americanas hizo una interesante prueba de ocho semanas sobre las adaptaciones musculares en respuesta a tres...
2 de agosto de 2013
Fisicoculturismo: ¿Qué puede hacer un quemagrasas por tí?
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Gran parte de las personas tienen un concepto erróneo sobre los suplementos quemagrasas , piensan que son una especia de “pócima mágica” ...
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