La sentadilla común implica cientos de músculos del torso y la parte inferior actuando como antagonistas o estabilizadores.Al realizar este ejercicio estamos cargando la espalda con grandes pesos, y al estar implicadas tantas fibras musculares en el ejercicio se propicia un aumento en los niveles de la hormona del crecimiento. Que solamente es capaz de aumentar estos niveles de manera tan rápida con este ejercicio.
Por lo que más hormona del crecimiento significa un aumento de la masa muscular de forma general.
Quizás por eso es un ejercicio tan utilizado por los grandes de la industria del Culturismo y WWE, por sus extraordinarias cualidades para conseguir un cuerpo realmente rocoso y con volumen.
Es aconsejable realizar el ejercicio al inicio con poco peso hasta que lo dominéis ya que como he dicho anteriormente implica muchas fibras musculares del cuerpo en el movimiento y de no hacerlo bien se puede provocar rotura de las mismas.
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