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15 de febrero de 2013
Fisicoculturismo: Mas sobre la hormona del crecimiento
Todos hemos escuchado hablar de esa maravillosa hormona que otros llaman la fuente de la juventud, en muchos países ya se usa en terapias de antiaging con muy buen resultado, gracias a la regulación hormonal que se consigue que por el paso de los años cada día merma más por factores de la edad o el estrés.
Por supuesto, en todos los deportes a nivel profesional y ahora también en amateurs, los atletas saben de sus beneficios a la hora de crear nuevas fibras hiperplasia y obtener unos beneficios de recuperación a niveles mucho más rápidos.
Cuando conocí en Miami a la primera persona de edad avanzada que era miembro de una clínica antiagin y se suplementaba a días alternos con hormona de crecimiento o simplemente sus iniciales, como nombro aquí HC, me contó muy naturalmente que su vida había cambiado por completo, que no creía que pudiese haber personas que no consideraran el poder tener una calidad de vida mejor y alargar su juventud que se pierde por el paso de los años.
SÍNTOMAS DEL DÉFICIT DE HC
Fatiga mental y física (memoria, concentración)
Pérdida de masa ósea y muscular: -150gr 7 músculo por año
Obesidad abdominal
Disminución de fuerza y resitencia muscular
Disminución de la libido (en ambos sexos)
Insomnio
Depresión
Piel más fina y más frágil, con disminución de la capacidad de cicatrización
Disminución de la performancia cardiovascular
Fatiga diurna y falta de recuperación
Disminución del sistema inmunológico
Estos síntomas pueden ocurrir a una temprana edad, no sólo estamos hablando de personas que estén en una avanzada edad, la secreción de HC puede verse comprometida en los primeros años de nuestra vida, así que es muy importante hacerse exámenes hormonales para dictaminar cómo es nuestra secreción diaria.
EJERCICIO Y HC:
-A los 20 minutos de ejercicio aeróbico aumenta la HGH (quema grasa y restituye el músculo)
-Tras 25 minutos de aeróbicos y seguimos con ejercicio anaeróbico durante 30 minutos, sigue subiendo la HGH y la testosterona
-Aumenta neuronas en hipocampo y lóbulo frontal
-Diagnóstico de deficiencia HC
-La HC fluctua ampliamente en suero
-Se mide como IGF-1, (somatomedina C)
-Los niveles en saliva no son medibles
-Niveles urinarios en orina de la mañana o de 24 horas
-La IGF-1 está relacionada con la vitamina D en el hombre positivamente
Test de provocación:
- L-Arginina, GHRH, Insulina
IGF-I:
- Niveles óptimos: 290 – 500
Orina de 24 horas:
- Niveles normales: 1065-4722pg/24 horas
- Niveles óptimos 5000pg/24 hrs.
AMINOÁCIDOS PRECURSORES:
ARGININA: 2-5 gr. 1 hora antes ejercicio o al acostarse. Ayuda el timo y la fertilidad.
5, 9 ó 13 gramos vía oral
A los 60 minutos aumentó un 100% la HC
Su efecto está limitado por efectos gástricos
ORNITINA: 2-5 gr al acostarse. (OKG: mejor)
GLICINA: Un 1/3 de los aa del colágeno. 250mgr -6.75 gr.
LISINA: 1 gramo 1 hora antes del ejercicio o al acostarse. Inhibe virus, indicado en fatiga crónica y en alteración visual por vascular
COCKTAIL DE AMINOÁCIDOS:
GLUTAMINA: 2 gr al acostarse. Aumenta la HGH en un 400%
ARGININA: 2-5 gr.
ORNITINA: 2-5 gr.
GLICINA: de 250 mgr a 6,75 gr.
LISINA: 1 gr.
GLUTAMINA: 2 gr al acostarse
TRIPTÓFANO: 5OO mgr-2gr. /acostarse
NIACINA B3: de 200 mgr. a 1 gr por día
Tomarlo con estómago vacío
SIMBIOTROPINA:
Compuesto vegetal natural de la jungla tropical.
Comprimidos efervescentes (resitentes al Ph gástrico)
Se toman 2 tabletas con el estómago vacío 4 horas antes de acostarse, durante 3 meses
Secretatogogos:
Péptidos que aumentan la HC:
-Hexarelina
- Ipamorelina
Acción a nivel hipotalámico y pituitario
Ipamorelin a new ghrp induces longitudinal bone growth in rats. GH and IGF Research 1999,9 106-113
Grelina: segregada por estómago
-Aumenta el apetito
GHRP-6 via oral tambien aumenta la HC
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