
1 Zona inferior del abdomen (normalmente a trabajar con movimientos pélvicos y no con flexiones de cadera, tal y como se ha creído durante muchos años).
2 Oblicuos y transverso abdominal (para entendernos: Los costados (oblicuos) y la musculatura profunda del abdomen, gran olvidada hasta la fecha y que gracias a ella se ha conseguido buena parte del éxito de las sesiones de Pilates.
3 Recto anterior del abdomen (la parte de la “chocolatina”, el músculo cortado por tendones que da la apariencia de tabla de lavar), es el músculo que se ha trabajado más y de la manera más convencional.
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