Principios de Vince Gironda para Fisicoculturistas

Por: Vince Gironda

Encontré una serie de principios que Vince Gironda propugnaba como bases de su filosofía del culturismo. No difieren en gran medida de los principios de HG.

Estos principios, a grandes rasgos, son:

1. Los entrenamientos deben ser cortos, de nunca más de 45 minutos.
2. Cuanto más rápido sea el entrenamiento, mejor.
3. No sobreentrenes. El sobreentrenamoento es la primera de las razones por las que se frena el progreso de la mayoría de las personas.
4. Entrena 21 días, descansa 7.
5. En la mayoría de casos, escoge un movimiento para cada grupo muscular.
6. Entrena de 3 a 6 días, en función de tu entusiasmo, experiencia, si entrenas para competir...
7. Asegúrate de que entrenas el grupo muscular, y no de que sólo levantas pesos.
8. La nutrición es el 85% de tus progresos.
9. Ningún programa funciona por siempre. Escucha a tu cuerpo y cámbialo si lo ves necesario.
10. No uses esteroides. Matan, destruyen tu físico y hace parecer a todos los culturistas iguales.