Si lo que busca es construir la fuerza sobrenatural a continuación, asegúrese de que tiene estos cinco suplementos en tu arsenal. Si has estado cargando la barra con 100 kg en pecho durante más tiempo de lo que puedas recordar, entonces es el momento de hacer un cambio. Incluso si tu dieta es plena y cargada de proteínas y carbohidratos complejos, podrías aumentar el uso de suplemento para ganar fuerza .
Prueba una combinación de creatina, carnosina, taurina, tribulus y Octacosanol. Esta base ataca las deficiencias de tu fuerza en una variedad de ángulos.
La creatina es el compuesto a utilizar cuando se trata de la fuerza muscular. Carnosina y taurina mejoran la fuerza muscular por la fatiga que causa los subproductos en las células musculares. Tribulus aumenta los niveles de testosterona, que aumenta con el Octacosanol, junto con la mejora de las fibras nerviosas que controlan la contracción muscular para aumentar su fuerza.
Suplemento Dosis
3-5 g de creatina inmediatamente antes y después de entrenamientos
Carnosina 1-1,5 g en el desayuno y la cena
Taurina 1-3 g inmediatamente antes y después de entrenamientos
Tribulus 250-750 mg con el desayuno y 60 minutos antes de entrenamientos
Octosanol 1,000-10,000 mcg 1-2 veces al día con una dosis de 4 horas antes de entrenamientos
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