Fisicoculturismo: El Entrenamiento desde Distintos Ángulos

La variedad en los entrenamientos es muy importante para darle distintos shock al musculo y las series y repeticiones son muy importantes para hacer trabajar las fibras musculares hay momentos en que le tenemos que dar un trabajo distinto al musculo; por ejemplo probaron alguna vez de hacer cruses de poleas pero en lugar de hacer con las poleas altas hacerlo con las poleas bajas bien inclinado y que congestione bien los pectorales en la parte superior, con esto le estamos dando un trabajo distinto a los pectorales, es muy importante para que los resultados se noten siempre realizar cambios en los programas de entrenamiento y no caer en el estancamiento.

Algo muy importante que debemos tener en cuenta es la cantidad de series a realizar por cada grupo muscular si la persona es un ectomorfo tiene que comenzar con no mas de 12 series en músculos grandes y unas 9 series en músculos chicos, debe prestar mucha atención a la nutrición a realizar con la cantidad de proteína, hidratos y grasa que su cuerpo necesita, todo esto con un cálculo realizado de acuerdo a las necesidades de la persona y en el entrenamiento realizar cambios cada 4 semanas para que el cuerpo realice cambios permanentes y siempre este en un anabolismo constante.