
Músculos que se trabajan con mayor intensidad:
Primario: gastrocnemio
Secundarios: sóleo
Particularidades del ejercicio: Si los dedos de los pies apuntan directamente hacia delante (A), estará trabajando todo el gastrocnemio. Si los dedos apuntan hacia afuera (B), el esfuerzo será mayor en la cabeza interna (medial). Si los dedos apuntan hacia dentro (C) se moverá más la cabeza externa (lateral).

Durante el ejercicio, mantenga las rodillas extendidas y mueva únicamente los tobillos. Esto le ayudará a aislar los movimientos del músculo gastrocnemio. Si las rodillas están ligeramente dobladas, hará que también trabaje el músculo sóleo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario